Een uur écht helemaal voor jou
Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en een moment waarop je niets hoeft.
Rust is een keuze die je op elk moment kan maken
Voelt het alsof je hoofd nooit stopt, je voortdurend bezig bent met alles en iedereen en er maar weinig ruimte overblijft voor jezelf?
Dan heb je waarschijnlijk niet nóg meer zelfhulp, discipline of een betere planning nodig.
Misschien heb je vooral een moment nodig waarop je even helemaal niets hoeft.
Yoga Nidra is meer dan even ontspannen of een powernap op een matje. Het is een vorm van diepe bewuste rust waarbij je comfortabel ligt, terwijl ik je met mijn stem door de verschillende fases van de beoefening begeleid.
Tijdens de sessie hoef je niets op te lossen, nergens goed in te zijn en zelfs niet je best te doen om te ontspannen. Je mag gewoon liggen, luisteren en ervaren. Je aandacht wordt stap voor stap naar binnen gebracht en je bewustzijn beweegt daarbij tussen waken en slapen.
En wanneer je Yoga Nidra wekelijks beoefent, kan dat moment van rust ook iets betekenen voor hoe je je buiten de sessies voelt.
✨ Je reageert rustiger op situaties die je normaal stress geven.
✨ Je ervaart meer ruimte in je hoofd.
✨ Je voelt je minder opgejaagd en meer aanwezig.
✨ Je hebt meer energie voor de dingen die er echt toe doen.
✨ Je voelt je lichter en meer ontspannen in het dagelijks leven.
Stel je voor...
Dat je wakker wordt en niet meteen het gevoel hebt dat je alweer ‘aan’ moet staan.
Dat je na een drukke dag makkelijker tot rust komt en niet alles nog uren met je meedraagt.
Dat je vaker ruimte maakt voor jezelf, zonder eerst te wachten tot iedereen tevreden is en alles van je lijstje is afgevinkt.
Dat je meer aanwezig bent in de kleine momenten, omdat er simpelweg wat meer rust in jou zit.
Dat je je weer wat meer jezelf voelt.
Yoga Nidra is geen quick fix die ervoor zorgt dat je nooit meer stress ervaart.
Het is wel een moment waarop je bewust vertraagt, incheckt bij jezelf en ruimte maakt voor wat er in jou leeft, in plaats van altijd maar door te gaan.
Yoga nidra is voor...
Jou als je verlangt naar meer rust en ontspanning in het dagelijkse leven, maar merkt dat je dit zelf niet voor elkaar krijgt.
Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben. Yoga Nidra is namelijk een passieve vorm van yoga zonder houdingen.
Zelf ontdekte ik Yoga Nidra in een periode waarin ik veel stress en spanning ervoer. Juist omdat ik even niets hoefde te doen, maar me alleen mocht laten meenemen werd het voor mij een heel waardevol moment van rust, ontspanning en opladen.
Al snel merkte ik dat ik meer kalmte voelde, meer energie kreeg en meer helderheid in mijn hoofd ervaarde.
En precies die ervaring gun ik andere vrouwen ook.
Lessen in Veendam
We starten met een fijne ontspanningsoefening gevolgd door de yoga nidra sessie, waarna we gezamelijk afsluiten met een lekker kopje thee.
☀️ Woensdagochtend: 10:45 – 11:45 uur
🌙 Woensdagavond: 20:15 – 21:15 uur
De groepen houd ik bewust klein, zodat er een fijne en persoonlijke sfeer ontstaat.
De inschrijvingen staan open en de les start op 28 oktober bij voldoende aanmeldingen.
Zeg jij JA tegen rust in je hoofd, ontspanning en nieuwe energie?
- Ja, juist dan! Als je zenuwstelsel al heel lang in de overlevingsstand (de ‘aan’-knop) staat, is het volkomen logisch dat je niet na één sessie direct diepe rust ervaart. Je lichaam en geest hebben tijd, geduld en herhaling nodig om weer te leren hoe ze moeten ontspannen. Zie het als een spier die je moet trainen: hoe vaker je Yoga Nidra doet, hoe sneller je lichaam het signaal herkent dat het veilig is om los te laten. Geef jezelf dus de ruimte en verwacht niet dat je hoofd meteen helemaal stil is.
Zeker kan dat! Je bent van harte welkom om het te komen ervaren. Voor een proefles betaal je 10 euro.
Nee. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie en je hoeft ook niet lenig te zijn.
Tijdens Yoga Nidra lig je comfortabel en begeleid ik je met mijn stem door de hele sessie. Je hoeft alleen maar te luisteren en te ervaren.
Dat lossen we op met een dikker matrasje. Ik heb er een aantal liggen die gebruikt kunnen worden tijdens de les. Mochten die al in gebruik zijn, dan kan je zelf een matrasje meenemen.
Trek lekkere comfortabele kleding aan. Fijn als je een grote handdoek meeneemt om over je matje te leggen. Neem eventueel een dekentje, een kussentje voor je hoofd of knieën en warme sokken mee.
Zowel Pilates als Yoga Nidra kost 15 euro per les.
De eerste reeks van 2026 bestaat uit 8 lessen, van 28 oktober t/m 16 december. Je investering voor deze reeks is 120 euro.
Vanaf januari werken we met reeksen van 12 lessen. Je investering is dan 180 euro per reeks. Zo ben je elke week verzekerd van jouw plekje op de mat in een kleine persoonlijke groep.
🎁 Een cadeautje van mij: tijdens je lessenreeks krijg je gratis toegang tot mijn online Yoga Nidra-audio’s. Zo kun je ook thuis een moment van rust pakken, wanneer het jou uitkomt.
Na je eerste lessenreeks loopt je deelname automatisch door en wordt er per 12 lessen gefactureerd. Na je eerste reeks kun je opzeggen met één maand opzegtermijn.